Cómo equilibrar las hormonas naturalmente

Cuando presientes que algo no anda bien con tus hormonas y visitas a tu médico, es probable que te pida que te realices un perfil tiroideo y bueno, después de los resultados, entrarás en la fase de medicación acorde a tu problema.

De forma paralela y una vez identificado el problema, puedes recurrir a un acompañamiento natural para equilibrar tus hormonas, por ejemplo:

a) Considere utilizar hierbas

Ciertas hierbas y plantas también pueden ayudar al cuerpo a equilibrar las hormonas. Por supuesto, es importante hablar con un médico antes de tomar estos, especialmente si una persona toma anticonceptivos hormonales u otros medicamentos. Algunas hierbas son:

  • Baya de árbol Vitex / Casto: nutre la glándula pituitaria y ayuda a alargar la fase lútea. Reduce la prolactina y aumenta la progesterona. Para algunas mujeres, esto solo mejorará los síntomas.

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  • Hoja de frambuesa roja: una hierba de fertilidad bien conocida que también es útil para reducir el síndrome premenstrual y los calambres. Tiene un alto perfil de nutrientes y es especialmente alto en calcio y es un tónico uterino. Está disponible en forma de cápsula, pero es un excelente té caliente o frío.
  • Adaptógenos: hierbas que ayudan al cuerpo a manejar el estrés y a las glándulas suprarrenales. Son una forma excelente y natural de trabajar hacia el equilibrio hormonal para muchas personas.

b) Apoyar la salud digestiva

El sistema digestivo tiene mucho más impacto en las hormonas de lo que muchos de nosotros pensamos.

El tracto digestivo no solo es la fuente de muchos neurotransmisores vitales en el cuerpo, sino que un desequilibrio en el intestino puede traducirse en un desequilibrio en los neurotransmisores y las hormonas.

¡La serotonina, un neurotransmisor necesario para el equilibrio sueño / estrés, está más concentrada en el intestino que incluso en el cerebro!

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El 70% del sistema inmune se encuentra en el intestino y es, literalmente, la placa base de muchas funciones en el cuerpo.

Incluso la salud de la tiroides se ha relacionado con la salud intestinal.

Lo que Hipócrates sabía hace miles de años parece tan cierto hoy … que “todas las enfermedades comienzan en el intestino”.

Aquellos que luchan con los problemas intestinales pueden tener problemas para lograr el equilibrio hormonal sin antes abordar la salud intestinal.

c) Repara tu leptina

La leptina es una hormona maestra, y si está desequilibrada o si eres resistente a ella, ninguna otra hormona se equilibrará bien.

La fijación de la leptina también ayudará a aumentar la fertilidad, facilitará la pérdida de peso, mejorará el sueño y disminuirá la inflamación.

d) Continuar con una dieta de equilibrio hormonal

Ninguna de las anteriores puede ser una medida temporal, pero debe ser un cambio de estilo de vida completo para mantener los niveles hormonales en equilibrio.

Sin embargo, tómalo de un perfeccionista en recuperación … ¡los pequeños pasos están bien!

Una vez que domine estos consejos (o incluso solo algunos de ellos), haz que los cambios se mantengan apoyando a tu cuerpo con una dieta integral, amigable con las hormonas.